Kompetenz im Sport nah am Menschen
  • 01_ASC_Kurse_Erwachsene

    Lockdown 2.4 geht in die Verlängerung

    Die Maßnahmen zur Eindämmung der Pandemie wurden weiterhin verlängert, sodass wir den Kursbetrieb in Präsenzform weiterhin nicht wieder aufnehmen dürfen.

    Wir gehen für Sie live! Für die Dauer des Lockdowns wird es einen Corona-Sonderkursplan geben. Die Kurse werden via Livestream über die Online-Plattform ZOOM angeboten. Eine Rückkehr zur Durchführung in Präsenzform planen wir für die Zeit, in der die behördlichen Vorgaben dieses wieder möglich machen.

    Nähere Informationen zu den Live-Workouts
    Corona-Sonderkursplan 01. bis 05. März
    Corona-Sonderkursplan 08. bis 12. März

     

    Anleitung zur Weitermeldung

  • Ausdauer & Choreographie

    Die aerobe und anaerobe Ausdauerleistung
    Die Ausdauer stellt neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und der auf Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit beruhenden ­Beweglichkeit eine grundlegende motorische Fähigkeit dar. 

  • Ausdauer & Kraft

    Eine Kombination aus Ausdauertraining und Ganzkörpertraining
    Ein ausdauerndes und ­stabilisierendes Muskelsystem kann viel zur persönlichen ­Entwicklung im Sport beitragen und sollte die Grundlage eines jeden Trainingsaufbaus sein.

  • Fitness & Krafttraining

    Ganzkörpertraining
    Bei Kursen mit dem Ziel des Kraft­trainings geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft oder ­Kraftausdauer, ­sowie der Vermeidung oder ­Behebung von muskulären ­S­chwächen und Dysbalancen.

  • Kräftigung & Entspannung

    Ausgleichende Übungen für Körper, Geist und Seele
    In Zeiten der steigenden Belastung und Anforderungen im Alltag hat sich der ASC der zunehmenden Nachfrage nach Kursen, die auf Achtsamkeit, innere Ruhe und ­Entspannung zielen, angenommen.

  • Fit durch die Schwangerschaft

    „Fit durch die Schwangerschaft“ ist ein sportliches Angebot für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Die Kurse werden von einer Hebamme oder einer ausgebildeten Übungsleiterin durchgeführt. Gezieltes Bewegungstraining für Schwangere in 10 Einheiten, die nicht aufeinander aufbauend absolviert werden müssen. Der Kurs kann wahlweise an einem oder auch an beiden Wochentagen (Dienstag und Freitag) besucht werden. Zu Beginn des Kurses wird eine Zehnerkarte ausgestellt, es können nachrangig beliebig viele Einheiten über die ASC-Geschäftsstelle nachgebucht werden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

    LOCKDOWN 2.4: Die Maßnahmen zur Eindämmung der Pandemie wurden weiterhin verlängert, sodass wir den Kursbetrieb in Präsenzform noch nicht wieder aufnehmen dürfen.

    Seit dem 11. Januar gehen wir für Sie für die Dauer des Lockdowns live! Die Kurse finden dienstags von 18:00-19:00 Uhr und freitags von 09:30-10:30 Uhr statt. Für die Teilnahme an den Live-Workouts ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. Bei Interesse wenden Sie sich bitte an die Geschäftsstelle.

     

    Das Kursprogramm
    als PDF downloaden