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Sommerhalbjahr 2023: 01. April 2023 - 30. September 2023
Neuanmeldungen sind ab dem 11. März ab 9:30 Uhr online oder schriftlich (< Formular zum Download) möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.
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Ausdauer & Choreographie
Die aerobe und anaerobe Ausdauerleistung
Die Ausdauer stellt neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und der auf Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit beruhenden Beweglichkeit eine grundlegende motorische Fähigkeit dar.Sommerhalbjahr 2023: 01. April 2023 - 30. September 2023
Neuanmeldungen sind ab dem 11. März ab 9:30 Uhr online oder schriftlich (< Formular zum Download) möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.
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Ausdauer & Kraft
Eine Kombination aus Ausdauertraining und Ganzkörpertraining
Ein ausdauerndes und stabilisierendes Muskelsystem kann viel zur persönlichen Entwicklung im Sport beitragen und sollte die Grundlage eines jeden Trainingsaufbaus sein.Sommerhalbjahr 2023: 01. April 2023 - 30. September 2023
Neuanmeldungen sind ab dem 11. März ab 9:30 Uhr online oder schriftlich (< Formular zum Download) möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.
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Fitness & Krafttraining
Ganzkörpertraining
Bei Kursen mit dem Ziel des Krafttrainings geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft oder Kraftausdauer, sowie der Vermeidung oder Behebung von muskulären Schwächen und Dysbalancen.Sommerhalbjahr 2023: 01. April 2023 - 30. September 2023
Neuanmeldungen sind ab dem 11. März ab 9:30 Uhr online oder schriftlich (< Formular zum Download) möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.
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Kräftigung & Entspannung
Ausgleichende Übungen für Körper, Geist und Seele
In Zeiten der steigenden Belastung und Anforderungen im Alltag hat sich der ASC der zunehmenden Nachfrage nach Kursen, die auf Achtsamkeit, innere Ruhe und Entspannung zielen, angenommen.Sommerhalbjahr 2023: 01. April 2023 - 30. September 2023
Neuanmeldungen sind ab dem 11. März ab 9:30 Uhr online oder schriftlich (< Formular zum Download) möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.
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Fit durch die Schwangerschaft
„Fit durch die Schwangerschaft“ ist ein sportliches Angebot für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Die Kurse werden von einer Hebamme oder einer ausgebildeten Übungsleiterin durchgeführt. Gezieltes Bewegungstraining für Schwangere in zehn Einheiten, die nicht aufeinander aufbauend absolviert werden müssen. Zu Beginn des Kurses wird eine Zehnerkarte ausgestellt, es können nachrangig beliebig viele Einheiten über die ASC-Geschäftsstelle nachgebucht werden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!
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- Fit durch die Schwangerschaft