Kompetenz im Sport nah am Menschen
  • 01_ASC_Kurse_Erwachsene

    Erwachsenenkurse

    Bitte beachten Sie die Schutz- und Verhaltensregeln für unseren Kursbetrieb!

    Anmeldungen für die Präsenzkurse sind online oder schriftlich möglich. Persönliche Anmeldungen sind derzeit leider nicht möglich! => Anmeldeformular zum Download

    Winterhalbjahr 2021/22: 01.10.2021 - 31.03.2022

    Neuanmeldungen sind online oder schriftlich möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.

    Probestunden: Sie können gerne in Kursen Ihrer Wahl hineinschnuppern, außer sie unterliegen einem Aufnahmestopp, weil die Kapazitäten erschöpft sind. Eine vorherige Anmeldung ist zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle aus versicherungstechnischen Gründen zwingend erforderlich!

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  • Ausdauer & Choreographie

    Die aerobe und anaerobe Ausdauerleistung
    Die Ausdauer stellt neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und der auf Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit beruhenden ­Beweglichkeit eine grundlegende motorische Fähigkeit dar. 

    Winterhalbjahr 2021/22: 01.10.2021 - 31.03.2022

    Neuanmeldungen sind online oder schriftlich möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.

    Probestunden: Sie können gerne in Kursen Ihrer Wahl hineinschnuppern, außer sie unterliegen einem Aufnahmestopp, weil die Kapazitäten erschöpft sind. Eine vorherige Anmeldung ist zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle aus versicherungstechnischen Gründen zwingend erforderlich!

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  • Ausdauer & Kraft

    Eine Kombination aus Ausdauertraining und Ganzkörpertraining
    Ein ausdauerndes und ­stabilisierendes Muskelsystem kann viel zur persönlichen ­Entwicklung im Sport beitragen und sollte die Grundlage eines jeden Trainingsaufbaus sein.

    Winterhalbjahr 2021/22: 01.10.2021 - 31.03.2022

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  • Fitness & Krafttraining

    Ganzkörpertraining
    Bei Kursen mit dem Ziel des Kraft­trainings geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft oder ­Kraftausdauer, ­sowie der Vermeidung oder ­Behebung von muskulären ­S­chwächen und Dysbalancen.

    Winterhalbjahr 2021/22: 01.10.2021 - 31.03.2022

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  • Kräftigung & Entspannung

    Ausgleichende Übungen für Körper, Geist und Seele
    In Zeiten der steigenden Belastung und Anforderungen im Alltag hat sich der ASC der zunehmenden Nachfrage nach Kursen, die auf Achtsamkeit, innere Ruhe und ­Entspannung zielen, angenommen.

    Winterhalbjahr 2021/22: 01.10.2021 - 31.03.2022

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  • Fit durch die Schwangerschaft

    „Fit durch die Schwangerschaft“ ist ein sportliches Angebot für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Die Kurse werden von einer Hebamme oder einer ausgebildeten Übungsleiterin durchgeführt. Gezieltes Bewegungstraining für Schwangere in zehn Einheiten, die nicht aufeinander aufbauend absolviert werden müssen. Zu Beginn des Kurses wird eine Zehnerkarte ausgestellt, es können nachrangig beliebig viele Einheiten über die ASC-Geschäftsstelle nachgebucht werden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

    Bitte beachten Sie die Schutz- und Verhaltensregeln für unseren Kursbetrieb!