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Erwachsenenkurse
Bitte beachten Sie die aktuellen Corona-Maßnahmen.
Probestunden: Sie können gerne in Kursen Ihrer Wahl hineinschnuppern, außer sie unterliegen einem Aufnahmestopp, weil die Kapazitäten erschöpft sind. Eine vorherige Anmeldung ist zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle aus versicherungstechnischen Gründen zwingend erforderlich!
Winterhalbjahr 2022/23: 01. Oktober 2022 - 31. März 2023
Neuanmeldungen für die laufenden Kurse sind bis zum 12. Februar online oder schriftlich (< Formular zum Download) möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.
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Ausdauer & Choreographie
Die aerobe und anaerobe Ausdauerleistung
Die Ausdauer stellt neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und der auf Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit beruhenden Beweglichkeit eine grundlegende motorische Fähigkeit dar.Winterhalbjahr 2022/23: 01. Oktober 2022 - 31. März 2023
Neuanmeldungen für die laufenden Kurse sind bis zum 12. Februar online oder schriftlich (< Formular zum Download) möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.
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Ausdauer & Kraft
Eine Kombination aus Ausdauertraining und Ganzkörpertraining
Ein ausdauerndes und stabilisierendes Muskelsystem kann viel zur persönlichen Entwicklung im Sport beitragen und sollte die Grundlage eines jeden Trainingsaufbaus sein.Winterhalbjahr 2022/23: 01. Oktober 2022 - 31. März 2023
Neuanmeldungen für die laufenden Kurse sind bis zum 12. Februar online oder schriftlich (< Formular zum Download) möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.
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Fitness & Krafttraining
Ganzkörpertraining
Bei Kursen mit dem Ziel des Krafttrainings geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft oder Kraftausdauer, sowie der Vermeidung oder Behebung von muskulären Schwächen und Dysbalancen.Winterhalbjahr 2022/23: 01. Oktober 2022 - 31. März 2023
Neuanmeldungen für die laufenden Kurse sind bis zum 12. Februar online oder schriftlich (< Formular zum Download) möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.
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Kräftigung & Entspannung
Ausgleichende Übungen für Körper, Geist und Seele
In Zeiten der steigenden Belastung und Anforderungen im Alltag hat sich der ASC der zunehmenden Nachfrage nach Kursen, die auf Achtsamkeit, innere Ruhe und Entspannung zielen, angenommen.Winterhalbjahr 2022/23: 01. Oktober 2022 - 31. März 2023
Neuanmeldungen für die laufenden Kurse sind bis zum 12. Februar online oder schriftlich (< Formular zum Download) möglich. Für eine Neuanmeldung ist kein Login erforderlich, sofern Sie noch keinen Kurs bei uns besuchen.
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Fit durch die Schwangerschaft
„Fit durch die Schwangerschaft“ ist ein sportliches Angebot für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Die Kurse werden von einer Hebamme oder einer ausgebildeten Übungsleiterin durchgeführt. Gezieltes Bewegungstraining für Schwangere in zehn Einheiten, die nicht aufeinander aufbauend absolviert werden müssen. Zu Beginn des Kurses wird eine Zehnerkarte ausgestellt, es können nachrangig beliebig viele Einheiten über die ASC-Geschäftsstelle nachgebucht werden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!
Bitte beachten Sie die aktuellen Corona-Maßnahmen.
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