Kompetenz im Sport nah am Menschen
  • 01_ASC_Kurse_Erwachsene

    Kurse für Erwachsene

    Die Breitensportkurse des ASC richten sich an alle Bürgerinnen und Bürger. Das vielfältige Kursprogramm bietet über die ganze Woche eine große Auswahl an ­Trainingszeiten und ermöglicht es jedem sein individuelles Angebot ­zusammenzustellen.

    Probestunden: Sie können jederzeit in Kursen Ihrer Wahl hineinschnuppern, außer sie unterliegen einem Aufnahmestopp, weil die Kapazitäten erschöpft sind. Eine vorherige Anmeldung ist zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle aus versicherungstechnischen Gründen zwingend erforderlich!

    Sommerhalbjahr 2024: 01. April - 30. September 2024

    Am 01. April 2024 startet das neue Kurshalbjahr. Zwischen dem 26. Februar ab 08:00 Uhr und dem 08. März 2024 bis 13:00 Uhr haben aktuell angemeldete Teilnehmer*innen vorrangig die Gelegenheit, sich in dem aktuell besuchten Kurs zurückzumelden: Online über das Login oder schriftlich (> Weitermeldeformular zum Download).

    Neuanmeldungen für das Sommerhalbjahr sind online oder schriftlich (< Formular zum Download) ab Samstag, den 16. März ab 09:30 Uhr möglich. Schriftliche Anmeldungen werden nachrangig ab Montag, den 18. März bearbeitet.

    Hinweis: Bitte beachten Sie, dass einige Kurse bereits ausgebucht sind und wir Ihnen nur einen Platz auf der Warteliste anbieten können. Dies erkennen Sie am Status in Ihrer Bestätigungsmail.

    Anmeldungen für die laufenden Kurse (bis zum 31. März) sind derzeit nicht mehr möglich (ausgenommen Kletterkurse & Fit durch die Schwangerschaft).

     

  • 01_erwachsenenkurse_ausdauer_und_choreographie

    Ausdauer & Choreographie

    Die aerobe und anaerobe Ausdauerleistung
    Die Ausdauer stellt neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und der auf Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit beruhenden ­Beweglichkeit eine grundlegende motorische Fähigkeit dar. 

    Sommerhalbjahr 2024: 01. April - 30. September 2024

    Am 01. April 2024 startet das neue Kurshalbjahr. Zwischen dem 26. Februar ab 08:00 Uhr und dem 08. März 2024 bis 13:00 Uhr haben aktuell angemeldete Teilnehmer*innen vorrangig die Gelegenheit, sich in dem aktuell besuchten Kurs zurückzumelden: Online über das Login oder schriftlich (> Weitermeldeformular zum Download).

    Neuanmeldungen für das Sommerhalbjahr sind online oder schriftlich (< Formular zum Download) ab Samstag, den 16. März ab 09:30 Uhr möglich. Schriftliche Anmeldungen werden nachrangig ab Montag, den 18. März bearbeitet.

    Hinweis: Bitte beachten Sie, dass einige Kurse bereits ausgebucht sind und wir Ihnen nur einen Platz auf der Warteliste anbieten können. Dies erkennen Sie am Status in Ihrer Bestätigungsmail.

    Anmeldungen für die laufenden Kurse (bis zum 31. März) sind derzeit nicht mehr möglich (ausgenommen Kletterkurse & Fit durch die Schwangerschaft).

     

  • 02_erwachsenenkurse_ausdauer_und_kraft

    Ausdauer & Kraft

    Eine Kombination aus Ausdauertraining und Ganzkörpertraining
    Ein ausdauerndes und ­stabilisierendes Muskelsystem kann viel zur persönlichen ­Entwicklung im Sport beitragen und sollte die Grundlage eines jeden Trainingsaufbaus sein.

    Sommerhalbjahr 2024: 01. April - 30. September 2024

    Am 01. April 2024 startet das neue Kurshalbjahr. Zwischen dem 26. Februar ab 08:00 Uhr und dem 08. März 2024 bis 13:00 Uhr haben aktuell angemeldete Teilnehmer*innen vorrangig die Gelegenheit, sich in dem aktuell besuchten Kurs zurückzumelden: Online über das Login oder schriftlich (> Weitermeldeformular zum Download).

    Neuanmeldungen für das Sommerhalbjahr sind online oder schriftlich (< Formular zum Download) ab Samstag, den 16. März ab 09:30 Uhr möglich. Schriftliche Anmeldungen werden nachrangig ab Montag, den 18. März bearbeitet.

    Hinweis: Bitte beachten Sie, dass einige Kurse bereits ausgebucht sind und wir Ihnen nur einen Platz auf der Warteliste anbieten können. Dies erkennen Sie am Status in Ihrer Bestätigungsmail.

    Anmeldungen für die laufenden Kurse (bis zum 31. März) sind derzeit nicht mehr möglich (ausgenommen Kletterkurse & Fit durch die Schwangerschaft).

     

  • 04_erwachsenenkurse_ganzkoepertraining

    Fitness & Krafttraining

    Ganzkörpertraining
    Bei Kursen mit dem Ziel des Kraft­trainings geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft oder ­Kraftausdauer, ­sowie der Vermeidung oder ­Behebung von muskulären ­S­chwächen und Dysbalancen.

    Sommerhalbjahr 2024: 01. April - 30. September 2024

    Am 01. April 2024 startet das neue Kurshalbjahr. Zwischen dem 26. Februar ab 08:00 Uhr und dem 08. März 2024 bis 13:00 Uhr haben aktuell angemeldete Teilnehmer*innen vorrangig die Gelegenheit, sich in dem aktuell besuchten Kurs zurückzumelden: Online über das Login oder schriftlich (> Weitermeldeformular zum Download).

    Neuanmeldungen für das Sommerhalbjahr sind online oder schriftlich (< Formular zum Download) ab Samstag, den 16. März ab 09:30 Uhr möglich. Schriftliche Anmeldungen werden nachrangig ab Montag, den 18. März bearbeitet.

    Hinweis: Bitte beachten Sie, dass einige Kurse bereits ausgebucht sind und wir Ihnen nur einen Platz auf der Warteliste anbieten können. Dies erkennen Sie am Status in Ihrer Bestätigungsmail.

    Anmeldungen für die laufenden Kurse (bis zum 31. März) sind derzeit nicht mehr möglich (ausgenommen Kletterkurse & Fit durch die Schwangerschaft).

     

  • 03_erwachsenenkurse_kraeftigung_und_entspannung

    Kräftigung & Entspannung

    Ausgleichende Übungen für Körper, Geist und Seele
    In Zeiten der steigenden Belastung und Anforderungen im Alltag hat sich der ASC der zunehmenden Nachfrage nach Kursen, die auf Achtsamkeit, innere Ruhe und ­Entspannung zielen, angenommen.

    Sommerhalbjahr 2024: 01. April - 30. September 2024

    Am 01. April 2024 startet das neue Kurshalbjahr. Zwischen dem 26. Februar ab 08:00 Uhr und dem 08. März 2024 bis 13:00 Uhr haben aktuell angemeldete Teilnehmer*innen vorrangig die Gelegenheit, sich in dem aktuell besuchten Kurs zurückzumelden: Online über das Login oder schriftlich (> Weitermeldeformular zum Download).

    Neuanmeldungen für das Sommerhalbjahr sind online oder schriftlich (< Formular zum Download) ab Samstag, den 16. März ab 09:30 Uhr möglich. Schriftliche Anmeldungen werden nachrangig ab Montag, den 18. März bearbeitet.

    Hinweis: Bitte beachten Sie, dass einige Kurse bereits ausgebucht sind und wir Ihnen nur einen Platz auf der Warteliste anbieten können. Dies erkennen Sie am Status in Ihrer Bestätigungsmail.

    Anmeldungen für die laufenden Kurse (bis zum 31. März) sind derzeit nicht mehr möglich (ausgenommen Kletterkurse & Fit durch die Schwangerschaft).

     

  • 05_erwachsenenkurse_schwangerschaft

    Fit durch die Schwangerschaft

    „Fit durch die Schwangerschaft“ ist ein sportliches Angebot für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Die Kurse werden von einer Hebamme oder einer ausgebildeten Übungsleiterin durchgeführt. Gezieltes Bewegungstraining für Schwangere in zehn Einheiten, die nicht aufeinander aufbauend absolviert werden müssen. Zu Beginn des Kurses wird eine Zehnerkarte ausgestellt, es können nachrangig beliebig viele Einheiten über die ASC-Geschäftsstelle nachgebucht werden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!