Die Maßnahmen zur Eindämmung der Pandemie wurden weiterhin verlängert, sodass wir den mit Beginn des neuen Sommerhalbjahres Kursbetrieb in Präsenzform weiterhin nicht wieder aufnehmen dürfen.

Die Kurse werden daher vorerst weiterhin via Livestream über die Online-Plattform ZOOM angeboten. Anmeldungen für die Online-Kurse sind über die Geschäftsstelle möglich! Eine Rückkehr zur Durchführung in Präsenzform planen wir für die Zeit, in der die behördlichen Vorgaben dieses wieder möglich machen.

Für die Zeit des Lockdowns wird es einen wöchentlich wechselnden Sonderplan geben:
Corona-Sonderkursplan 10. bis 14. Mai
Corona-Sonderkursplan 17. bis 21. Mai

Die aerobe und anaerobe Ausdauerleistung
Die Ausdauer stellt neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und der auf Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit beruhenden ­Beweglichkeit eine grundlegende motorische Fähigkeit dar. 

Eine Kombination aus Ausdauertraining und Ganzkörpertraining
Ein ausdauerndes und ­stabilisierendes Muskelsystem kann viel zur persönlichen ­Entwicklung im Sport beitragen und sollte die Grundlage eines jeden Trainingsaufbaus sein.

Ganzkörpertraining
Bei Kursen mit dem Ziel des Kraft­trainings geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft oder ­Kraftausdauer, ­sowie der Vermeidung oder ­Behebung von muskulären ­S­chwächen und Dysbalancen.

Ausgleichende Übungen für Körper, Geist und Seele
In Zeiten der steigenden Belastung und Anforderungen im Alltag hat sich der ASC der zunehmenden Nachfrage nach Kursen, die auf Achtsamkeit, innere Ruhe und ­Entspannung zielen, angenommen.

„Fit durch die Schwangerschaft“ ist ein sportliches Angebot für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Die Kurse werden von einer Hebamme oder einer ausgebildeten Übungsleiterin durchgeführt. Gezieltes Bewegungstraining für Schwangere in 10 Einheiten, die nicht aufeinander aufbauend absolviert werden müssen. Der Kurs kann wahlweise an einem oder auch an beiden Wochentagen (Dienstag und Freitag) besucht werden. Zu Beginn des Kurses wird eine Zehnerkarte ausgestellt, es können nachrangig beliebig viele Einheiten über die ASC-Geschäftsstelle nachgebucht werden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

LOCKDOWN 2.6: Die Maßnahmen zur Eindämmung der Pandemie wurden weiterhin verlängert, sodass wir den Kursbetrieb in Präsenzform noch nicht wieder aufnehmen dürfen. Eine Rückkehr zur Durchführung in Präsenzform planen wir für die Zeit, in der die behördlichen Vorgaben dieses wieder möglich machen. Der Kurs kann vorerst nicht angeboten werden!