Kompetenz im Sport nah am Menschen
  • 01_ASC_Kurse_Erwachsene

    Erwachsenenkurse

    Wir können unseren Kursbetrieb in Präsenzform eingeschränkt wiederaufnehmen. Bitte beachten Sie die Schutz- und Verhaltensregeln für unseren Kursbetrieb!

    Anmeldungen für die Präsenzkurse sind online oder schriftlich möglich. Persönliche Anmeldungen sind derzeit leider nicht möglich! => Anmeldeformular zum Download

    Sommerhalbjahr 2021: 01.04. - 30.09.2021

    Eine Anmeldung ist online oder schriftlich mittels Anmeldeforumlar (zum Download) möglich. Eine persönliche Anmeldung vor Ort ist nicht möglich!

    Sommerpause: Vom 12. Juli bis 01. August finden keine Kurse statt.

    Probestunden: Sie können gerne in Kursen Ihrer Wahl hineinschnuppern, außer sie unterliegen einem Aufnahmestopp, weil die Kapazitäten erschöpft sind. Eine vorherige Anmeldung ist zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle aus versicherungstechnischen Gründen zwingend erforderlich!

    Kursflyer zum Download >

  • Ausdauer & Choreographie

    Die aerobe und anaerobe Ausdauerleistung
    Die Ausdauer stellt neben Kraft, Schnelligkeit, Koordination und der auf Gelenkigkeit und Dehnfähigkeit beruhenden ­Beweglichkeit eine grundlegende motorische Fähigkeit dar. 

    Sommerhalbjahr 2021: 01.04. - 30.09.2021

    Eine Anmeldung ist online oder schriftlich mittels Anmeldeforumlar (zum Download) möglich. Eine persönliche Anmeldung vor Ort ist nicht möglich!

    Sommerpause: Vom 12. Juli bis 01. August finden keine Kurse statt.

    Probestunden: Sie können gerne in Kursen Ihrer Wahl hineinschnuppern, außer sie unterliegen einem Aufnahmestopp, weil die Kapazitäten erschöpft sind. Eine vorherige Anmeldung ist zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle aus versicherungstechnischen Gründen zwingend erforderlich!

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  • Ausdauer & Kraft

    Eine Kombination aus Ausdauertraining und Ganzkörpertraining
    Ein ausdauerndes und ­stabilisierendes Muskelsystem kann viel zur persönlichen ­Entwicklung im Sport beitragen und sollte die Grundlage eines jeden Trainingsaufbaus sein.

    Sommerhalbjahr 2021: 01.04. - 30.09.2021

    Eine Anmeldung ist online oder schriftlich mittels Anmeldeforumlar (zum Download) möglich. Eine persönliche Anmeldung vor Ort ist nicht möglich!

    Sommerpause: Vom 12. Juli bis 01. August finden keine Kurse statt.

    Probestunden: Sie können gerne in Kursen Ihrer Wahl hineinschnuppern, außer sie unterliegen einem Aufnahmestopp, weil die Kapazitäten erschöpft sind. Eine vorherige Anmeldung ist zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle aus versicherungstechnischen Gründen zwingend erforderlich!

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  • Fitness & Krafttraining

    Ganzkörpertraining
    Bei Kursen mit dem Ziel des Kraft­trainings geht es neben dem gezielten Muskelaufbau um eine Verbesserung der Maximalkraft, Schnellkraft oder ­Kraftausdauer, ­sowie der Vermeidung oder ­Behebung von muskulären ­S­chwächen und Dysbalancen.

    Sommerhalbjahr 2021: 01.04. - 30.09.2021

    Eine Anmeldung ist online oder schriftlich mittels Anmeldeforumlar (zum Download) möglich. Eine persönliche Anmeldung vor Ort ist nicht möglich!

    Sommerpause: Vom 12. Juli bis 01. August finden keine Kurse statt.

    Probestunden: Sie können gerne in Kursen Ihrer Wahl hineinschnuppern, außer sie unterliegen einem Aufnahmestopp, weil die Kapazitäten erschöpft sind. Eine vorherige Anmeldung ist zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle aus versicherungstechnischen Gründen zwingend erforderlich!

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  • Kräftigung & Entspannung

    Ausgleichende Übungen für Körper, Geist und Seele
    In Zeiten der steigenden Belastung und Anforderungen im Alltag hat sich der ASC der zunehmenden Nachfrage nach Kursen, die auf Achtsamkeit, innere Ruhe und ­Entspannung zielen, angenommen.

    Sommerhalbjahr 2021: 01.04. - 30.09.2021

    Eine Anmeldung ist online oder schriftlich mittels Anmeldeforumlar (zum Download) möglich. Eine persönliche Anmeldung vor Ort ist nicht möglich!

    Sommerpause: Vom 12. Juli bis 01. August finden keine Kurse statt.

    Probestunden: Sie können gerne in Kursen Ihrer Wahl hineinschnuppern, außer sie unterliegen einem Aufnahmestopp, weil die Kapazitäten erschöpft sind. Eine vorherige Anmeldung ist zu den Öffnungszeiten der Geschäftsstelle aus versicherungstechnischen Gründen zwingend erforderlich!

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  • Fit durch die Schwangerschaft

    „Fit durch die Schwangerschaft“ ist ein sportliches Angebot für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche. Die Kurse werden von einer Hebamme oder einer ausgebildeten Übungsleiterin durchgeführt. Gezieltes Bewegungstraining für Schwangere in 10 Einheiten, die nicht aufeinander aufbauend absolviert werden müssen. Der Kurs kann wahlweise an einem oder auch an beiden Wochentagen (Dienstag und Freitag) besucht werden. Zu Beginn des Kurses wird eine Zehnerkarte ausgestellt, es können nachrangig beliebig viele Einheiten über die ASC-Geschäftsstelle nachgebucht werden. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich!

    LOCKDOWN 2.6: Die Maßnahmen zur Eindämmung der Pandemie wurden weiterhin verlängert, sodass wir den Kursbetrieb in Präsenzform noch nicht wieder aufnehmen dürfen. Eine Rückkehr zur Durchführung in Präsenzform planen wir für die Zeit, in der die behördlichen Vorgaben dieses wieder möglich machen. Der Kurs kann vorerst nicht angeboten werden!

     

    Das Kursprogramm
    als PDF downloaden